1ère méthode:
- Connectez-vous avec PHPMyAdmin à votre base de données puis allez dans la table wp_users.
- Identifiez le compte administrateur (c’est souvent le premier créé) puis éditez-le (en cliquant sur l’icône en forme de crayon)
- Dans le champ user_pass inscrivez votre nouveau mot de passe. Faîtes très attention aux majuscules et minuscules, le mot de passe étant sensible à la casse.
- Dans la liste déroulante Fonction, choisissez la valeur MD5 puis sauvegardez.
voir aussi :
3 techniques pour réinitialiser votre mot de passe WordPress
https://wpchannel.com/remise-zero-mot-passe-wordpress/
